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Le 11 attività che bruciano più calorie

Le festività ci hanno provato: è ora di smaltire le tonnellate di cibo ingerite. Lo sport, insieme ad una dieta bilanciata, è assolutamente essenziale. Ecco una carrellata di attività che ti può aiutare a rimetterti in forma!

La quantità di calorie bruciate varia dall'intensità dell'esercizio alla forma fisica di chi lo sta eseguendo. Questa lista userà come standard una persona di circa 70 kg (ogni 10 kg eccedenti calcolate circa 20 calorie in più) per un tempo di 30 minuti.

1. Bicicletta


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Pedala, pedala, pedala! 298 calorie.

2. Bowling


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112 calorie. L'avreste mai detto? Se solo Homer Simpson sapesse.

3. Sciare


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Ben 223 calorie. Infilatevi quegli scarponi e correte a comprarvi lo skipass.

4. Pattinaggio sul ghiaccio


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Avvertite il vostro Plushenko interiore? Vi sta dicendo di andare a pattinare. 260 calorie.

5. Calcio


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260 calorie per una partita con i vostri amici. Mica male!

6. Sci di fondo


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Consumi più calorie rispetto allo sci di discesa, dove fai il figo con il vento tra i capelli. Mettiti il tutino e consuma 298 calorie.

7. Giardinaggio


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Non importa se è inverno, uscite immediatamente a fare giardinaggio perché si consumano ben 167 calorie.

8. Spalare neve


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In effetti non è periodo per il giardinaggio, quindi ecco qualcosa di più stagionale: a spalare neve manualmente si consumano 223 calorie. Quindi siate i primi ad offrivi quando il resto della vostra famiglia si finge morta pur di non pulire il vialetto.

9. Nuotare


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Lo sport perfetto, perché alleni il corpo in maniera uniforme. Ora bisogna solo sopravvivere al cambio costume negli spogliatoi e ai funghi. 372 calorie.

10. Correre


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Se corri ad una velocità di 2 m/s consumi 298 calorie. Corri Forrest, corri.

11. Tennis


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No, non quello sulla Wii. 260 calorie per prendere a schiaffi delle palline.




Statistiche prese da Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.



Immagine di copertina: Rex Features

Rebecca P Senior

Rebecca P Senior

Intellettualoide, passo la vita a domandarmi 'perché'. Spesso ho gli occhi dietro ad una macchina fotografica o la testa tra i libri. Mi lamento spesso. Scrivo sempre. Suono.

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